Tinh dầu thường được sử dụng bằng liệu pháp mùi hương, sử dụng các chất chiết xuất từ thực vật để hỗ trợ hạnh phúc và sức khỏe. Tinh dầu là gì? Bạn sẽ biết những gì về tinh dầu cũng như tác dụng của chúng đối với sức khỏe qua bài viết này.
Nội Dung Bài Viết
Tinh dầu là gì?
Tinh dầu là những hợp chất được chiết xuất từ thực vật, mỗi loại tinh dầu mang một chất thơm đặc trưng của nó. Chiết xuất tinh dầu thông qua quá trình chưng cất hoặc sử dụng các phương pháp cơ học.
Cách sản xuất tinh dầu rất quan trọng, vì tinh dầu thu được qua các quá trình hóa học tại nhà máy không được coi là tinh dầu nguyên chất thực sự.
Tinh dầu hoạt động thế nào?
Tinh dầu thường được sử dụng phổ biến nhất là thực hành trị liệu bằng mùi hương, hít tinh dầu bằng nhiều phương pháp khác nhau. Nó không được dùng để nuốt.
Hít mùi thơm từ các loại tinh dầu có thể kích thích các khu vực hệ thống limbic của bạn (là một phần của não đóng vai trò trong hành vi, khứu giác, cảm xúc và trí nhớ)
Điều thú vị là hệ thống limbic tham gia rất nhiều vào việc hình thành ký ức. Vậy nên có thể giải thích một phần lý do tại sao khi hít những mùi hương quen thuộc nó kích hoạt nhớ lại ký ức.
Ngoài ra, hệ thống limbic có vai trò trong việc kiểm soát một số chức năng sinh lý vô thức như thở, huyết áp và nhịp tim.
Phân loại tinh dầu
Tinh dầu có 3 loại chính
Tinh dầu nguyên chất
Tinh dầu nguyên chất : Chiết xuất 100% từ thiên nhiên không có chất bảo quản hay bất kỳ chất hoá học nào. Nó có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe
Tinh dầu không nguyên chất
Tinh dầu không nguyên : Loại tinh dầu được sản xuất theo công nghiệp có chất bảo quản ( cũng có thể chứa một số chất khác như cồn, dầu nền..) Nó vẫn đảm bảo được mùi hương đặc trưng riêng. Nó cũng có tác dụng tốt cho sức khoẻ nhưng không tốt bằng loại nguyên chất.
Tinh dầu tổng hợp
Nó được tạo thành bằng những mùi hương nhân tạo bắt chước hương liệu gốc.
Những cách sử dụng tinh dầu phổ biến hiện nay
♦ xông tinh dầu : là phương pháp phổ biến nhất hiện nay, mùi hương lan toả không gian nhà bạn bằng cách sử dụng máy xông tinh dầu.
♦ Hít trực tiếp : Sử dụng đơn giản, phương pháp này ứng dụng từ lâu( giống hít dầu gió)
♦ Nhỏ tinh dầu vào muối : nhỏ 1-2 giọt tinh dầu vào bông giòn hoặc muối. Để gần chỗ bạn ngủ tinh dầu sẽ lâu bị bay hơi hơn.
♦ Massage : Pha tinh dầu với dầu nền (dầu oliu, dầu dừa …) với tỉ lệ 5ml dầu nền với 2 giọt tinh dầu + Massage nhẹ lên vùng muốn tác dụng.
♦ Ngâm chân : Nhỏ 2- 5 giọt tinh dầu vào thau nước ấm và muối biển ngâm chân giúp giảm căng thẳng, giảm đau nhức,.
♦ Tắm : Nhỏ 5 – 10 giọt tinh dầu vào bồn tắm, ngâm mình giúp cơ thể thư giãn.
♦ Xông mặt : Nhỏ 2 – 3 giọt tinh dầu vào tô nước nóng để mặt cách mặt nước 5 – 10 cm. Hơi nước mang theo tinh dầu giúp da sạch, giảm mụn.
Các loại phổ biến
Có hơn 85 loại tinh dầu, mỗi loại sở hữu một mùi đặc trưng riêng và có một số lợi ích nhất định cho sức khỏe.
Tinh dầu húng quế
Được sử dụng để giúp tăng sự tập trung và giảm bớt các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Nó có tác dụng làm giảm chứng đau nửa đầu và đau đầu. Lưu ý không nên dùng trong thời kỳ mang thai.
Tinh dầu cam Bergamot
Rất hữu ích cho hệ tiêu hoá và đường tiết niệu. Kết hợp với dầu khuynh diệp hiệu quả làm giảm các vấn đề về da như thuỷ đậu và những vấn đề căng thẳng.
Tinh dầu hạt tiêu đen
Hiệu quả kích thích máu lưu thông máu, giảm đau các vết bầm tím nhức cơ bắp. Nó kết hợp với tinh dầu gừng đem đến công dụng cải thiện tính linh hoạt và giảm đau do viêm khớp.
Tinh dầu hoa cúc : sử dụng điều trị bệnh chàm.
Tinh dầu sả
Hiệu quả đuổi muỗi và nó hoạt động như một loại thuốc chống côn trùng. (cách làm tinh dầu sả tại nhà)
Tinh dầu đinh hương
Nó được xem như loại thuốc giảm đau tại chỗ, được sử dụng phổ biến chữa đau răng và cũng được sử dụng như loại thuốc chống buồn nôn, nôn, chống co thắt. Nó có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống nấm.
Tinh dầu khuynh diệp
Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, nó có thể làm dịu đường hô hấp và nó thường được dùng chung với bạc hà. Tỉ lệ người dị ứng với khuynh diệp rất nhiều nên hết sức cần lưu ý.
Tinh dầu hoa nhài : Nó làm tăng lưu thông máu dương vật, và được mô tả như chất kích thích tình dục.
Tinh dầu hoa oải hương : Được sử dụng tăng cường thư giãn và dễ ngủ. Hiệu quả làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu. Bên cạnh đó nó cũng được sử dụng phổ biến như chất khử trùng cho các vết bỏng hay vết cắt nhỏ.
Tinh dầu cây trà : hiệu quả kháng khuẩn và khử trùng. Nó thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da và dầu gội đầu.
